کتاب 500 حرکت ( TRX ) برنامه ها، روش ها و اصول تمرینات
این کتاب شامل 500 حرکت تی آرایکس است که برای تقویت قابلیت ها و توانایی های جسمانی و حرکتی شامل استقامت، قدرت، انعطاف پذیری، سرعت ، چابکی، توان، تعادلو توازن حرکتی همه عضلات بالا تنه ، میان تنه و پایین تنه و نیز برای تقویت قلب و عروق در دستگاههای انرژی هوازی و غیر هوازی (فسفاژن و اسید لاکتیک) استفاده می شود.
این کتاب دارای انواع مهمی از حرکات تمرینی پلایومتریک (حرکات جهشی – پرشی ) و نیز شامل انواعی از حرکات تمرینی است که در ترکیب با تمرینات یوگا و پیلاتس به کار می رود. در این کتاب برنامه هایی سه ماهه در سه سطح تمرینی برای افراد عادی و غیر ورزشکار و نیز برنامه هایی سالیانه برای قهرمانان ورزشی در رشته های گوناگون ارائه شده است .
در این کتاب 34 روش تمرینی برای تحقق اهداف قهرمانی ، سلامت ، چربی سوزی ، حجیم سازی عضلانی (هایپرتروفی) ، حرکت درمانی در دوران بازپروری و حرکات اصلاحی ارائه شده است که برای مربیان، ورزشکاران،استادان، دانشجویان، و همه افراد عادی قابل استفاده است.
ناشر: بامدادکتاب
تالیف: ناصر نوربخش ـ محمد نوربخش
نوبت چاپ: سوم – 1401
قطع: وزیری – 434 صفحه
شابک:9789642061242
دوره های مرتبط
کتاب صوتی مکالمات انگلیسی ورزش کشتی (جلد اول)
مکالمات انگلیسی ورزش کشتی (جلد اول ) مورد تائید و معرفی شده توسط فدراسیون کشتی ایران از سوی انستیتو بین…
کتاب آموزش کشتی (تکنیک، تاکتیک، بدنسازی)
آموزش کشتی (تکنیک، تاکتیک، بدنسازی) مورد تائید و معرفی شده توسط فدراسیون کشتی ایران آموزش کشتی (تکنیک، تاکتیک، بدنسازی) کتابی…
کتاب آسیب شناسی، پیشگیری و درمان بیماری چاقی (فیزیولوژی و تغذیه)
آسیب شناسی، پیشگیری و درمان بیماری چاقی (فیزیولوژی و تغذیه) اینکتاب به شناساییعوامل، علائم، روشهایپیشگیری و درمانچاقی و بیماریهای مربوط…
کتاب متدولوژی تمرینات کشتی – اصول علمی تمرینات کشتی (جلد دوم)
متدولوژی تمرینات کشتی – اصول علمی تمرینات کشتی (جلد دوم) مورد تائید و معرفی شده توسط فدراسیون کشتی ایران …
نظرات
229,000 تومان 206,100 تومان
قوانین ثبت دیدگاه